导读【SQTE-089】S-Cute 女の子ランキング 2015 TOP10

时光急遽，后天8月14日启动，将要干预三伏天终末一个末伏了，末伏时刻从8月14日到8月23日，假想10天的时刻。

末伏天常常是出当前立秋气节之后，也即是大家常说的“秋老虎”，末伏天往往会出现炽热的高温天气，末伏事后，天气启动渐渐转凉，透顶干预直快的秋天方法。

在这个过渡时代，咱们需要谨慎缓助饮食和生涯习尚，以适应季节的变化，后天8月14将干预末伏，让咱们牢记“1要补【SQTE-089】S-Cute 女の子ランキング 2015 TOP10，2不作念，吃3样”，让肉体更好地适应季节的改动，招待秋天的到来，换季入秋别轻视。

01

1要补

这里说的“1要补”其实指的是补秋膘。

干预立秋之后，民间往往有补秋膘的说法，而末伏则是最得当补秋膘的时节，经由一个夏天的蹧跶，东说念主体的养分流失较多，需要得当补充养分。

补秋膘不错摄取一些高卵白、高脂肪的食品，如肉类、鱼类、蛋类等，给我方和家东说念主吃好一丝，增强相背力，呦剐蹭哦从而应答接下来的酷寒腊月。

02

2不作念

1不熬夜，末伏时刻，天气照旧炽热，东说念主体容易感到疲钝，因此，咱们要保握富裕的睡觉，幸免熬夜，尤其是年青东说念主，更要谨慎多休息，熬夜会影响肉体的平日代谢和免疫力，容易导致疾病的发生。

2不生气，末伏降临，天气干燥耐热，这么的景况之下东说念主们的心扉也容易波动，容易生气，亚州情色生气会导致肝气郁结，因此，咱们要保握情绪懒散，幸免生气。

03【SQTE-089】S-Cute 女の子ランキング 2015 TOP10

吃3样

一吃鸭子。

干预末伏，福建广东江西等地王人有吃鸭子的习俗，保举菜：啤酒鸭。

作念法方法：

1. 将鸭子洗净切块，放入锅中焯水去腥，捞出备用。

2. 葱姜蒜切末，八角桂皮香叶干辣椒洗净备用。

3. 热锅热油，放入葱姜蒜爆香，加入八角桂皮香叶干辣椒炒香。

4. 加入鸭子块煸炒至名义金黄，加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。

5. 加入啤酒没过鸭子块，大火烧开后转小火炖煮30分钟傍边，至鸭子熟透入味。

6. 终末加入盐和糖调味，大火收汁即可。

二吃南瓜。

立秋之后，南瓜透顶熏陶了，此时恰是吃南瓜的季节，保举菜：南瓜小米粥。

作念法方法：

1. 将南瓜洗净去皮去瓤，切成小块备用。

2. 小米洗净备用，枸杞洗净备用。

3. 将小米和红枣放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖20分钟傍边。

4. 加入南瓜块不竭炖煮15分钟傍边，炖煮的时候要牢记多搅动一下，直至南瓜熟透软烂。

5. 终末加入极少冰糖调味，若是莫得的话，白砂糖亦然不错的。

三吃茄子。

老话说“立夏种茄子，立秋吃茄子”，干预末伏时节，恰是吃茄子的时候，保举菜：油炸茄子。

作念法方法：

1. 将茄子洗净切成块状，加入极少盐，腌制一下备用。

2. 将面粉和鸡蛋放入碗中，加入适量净水搅动成面糊，加入盐和胡椒粉调味。

3. 将茄子放入面糊中，均匀裹上头糊。

4. 热锅热油，温油六成热时，放入茄子炸至名义金黄酥脆，捞出沥干油份。

5. 终末将炸好的茄子块装盘，撒入椒盐粉，辣椒粉即可开吃。

后天就要干预末伏了，咱们要谨慎缓助饮食和生涯习尚，牢记“1要补，2不作念，吃3样”，让咱们全部招待直快秋天的到来。